Zoeken
  • Anne Begeman

Train je prefrontale hersenschors om meer regie over je leven te krijgen


Als klinisch neuropsycholoog legt Sitskoorn de relatie tussen: onze hersenen, de veranderende wereld en hoe we hierin succesvoller kunnen zijn en meer grip kunnen krijgen op ons leven. Van speelbal naar spelleider. Zij zegt: train de prefrontale hersenschors, het gebied waar de executieve functies zitten, zoals plannen, aandacht kunnen richten en het kunnen reguleren van je emoties. Het geweldige nieuws is dat dit kan, want niet alleen wordt alles wat je denkt, voelt en doet, aangestuurd door je hersenen. Het werkt ook andersom. Alles wat je denkt, voelt en doet heeft direct invloed op de structuur en werking van je hersenen. Hersenen en gedrag vormen elkaar voortdurend. Lang leve de neuroplasticiteit. Maar pas dus ook op met bijvoorbeeld klagen. Wanneer je dat veel doet, creëer je in je hersenen ook 'klaagverbindingen'. Sitskoorn ontwikkelde op basis van haar kennis het EFFECT programma. Een greep uit dit programma: Bepaal waar je je aandacht aan geeft (ik ga tegenwoordig bijvoorbeeld anders met mijn mail en telefoon om), neem nachtrust super serieus (omdat je prefrontale hersenschors direct minder goed werkt door slaaptekort, wat ligt aan een verminderde opname van glucose) en leer wat nieuws!


1 keer bekeken
Contact

Onder de Aandacht

Jacob Obrechtstraat 51

1071KJ Amsterdam

​​

+31647134644

anne@onderdeaandacht.com

  • Black LinkedIn Icon
  • Open locatie in Google Maps

© 2019 by Onder de Aandacht